Club Haltérophile Athlétique Angoumoisin

Les disciplines et les cours collectifs

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Les Disciplines du plateau de musculation

culturisme

Le culturisme est une discipline trop souvent incomprise qui repose sur la pratique de la musculation dans le but de, littéralement, construire son corps (bodybuilding en anglais) esthétiquement. Aux exercices musculaires sont assorties une hygiène de vie rigoureuse et une diététique irréprochable.

force athlétique

La Force athlétique est une discipline héritée de l’haltérophilie dont elle diffère par des mouvements de moindre amplitude avec par conséquent des charges plus lourdes. Les compétitions comportent trois mouvements.
Les athlètes disposent de trois essais pour soulever les charges les plus lourdes.

musculation

Grâce à une gamme d'exercices appropriés réalisés sur les multiples appareils dont dispose notre association, vous constaterez en quelques semaines : un développement de votre masse musculaire, de votre force physique, de votre tonicité, de votre endurance, en bref de votre bien-être.

haltérophilie

A son origine, le C.H.A.A était un club d'Haltérophilie. Ce sport requiert puissance, rapidité, souplesse, technique et précision du geste. Les exercices reposent sur deux gestes :
- L'arraché qui consiste à soulever en un seul mouvement au dessus de la tête, une barre munie de poids
- L'épaulé-jeté, mouvement identique exécuté en deux temps.


Les cours collectifs

cours de biking

Cours de vélo intense visant à augmenter les capacités cardiovasculaires ainsi qu'une tonification de membres inférieurs le tout sur une musique entraînante.

cours fitness cuisse abdos fessier

C.A.F pour Cuisses Abdo Fessiers Stretching  : cours à thème basé sur le renforcement musculaire des cuisses, des abdominaux et des fessiers.

cours de cardio attack.

Cours inspiré de nombreux sports. L’objectif est de développer l’endurance et la force dans une ambiance électrique. Y sont combinés des mouvements aérobics et des exercices de renforcement et de stabilisation.

cours de cross training.

Méthode d'entrainement physique regroupant des exercices de Force Athlétique avec d'autres exercices de renforcement musculaire, permettant ainsi d'améliorer la performance globale.

cours de fit dance.

Cours chorégraphié sur fond de musique latino, afro, burlesque, hip hop, kiz, bachata …

cours de gymnastique diversifiée.

Alternance d'exercices cardio et renforcement musculaire sous forme ludique, accessible à tous.

cours de gymnastique douce.

Travail de tout le corps à intensité modéré accessible à tous.

cours de H.I.I.T.

Cours qui alternent des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d'exercices plus modérés. On est ici pour brûler un maximum de calories ( cours brûle graisse ).

cours de pilates.

Exercices permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale.

cours de renforcement musculaire généralisé.

R.M.G pour Renfordement Musculaire Généralisé. Cours de Renforcement musculaire avec barre ou altères. Efficace, ludique, convivial.

cours de renforcement musculaire avec swiss ball.

Cours de Renforcement musculaire en utilisant un swiss ball.

cours de step.

Le STEP est un cours de type cardio-vasculaire qui tonifie les muscles. Des enchaînements chorégraphiés par le moniteur sont réalisés en rythme sur un marche-pied de hauteur modulable. Pour chaque séance, les exercices sont abordés progressivement, afin d’être mémorisés aisément. Voici donc l’exercice idéal pour développer ses capacités physiques au son d’une musique entraînante.

cours de selfdefense.

Entraînement aux techniques et comportement dans diverses situations d’agressions face à un ou plusieurs adversaires.

cours de stretching.

Le STRETCHING, combinaison d’exercices d’étirements associés à une relaxation musculaire procure bien-être physique et mental. Il permet au corps de conserver et d’améliorer sa mobilité. C’est une solution idéale pour lutter contre le stress de la journée et le mal de dos.

cours de taille abdos fessiers.

T.A.F pour Taille Abdos Fessiers. Cours de renforcement musculaire ciblé. Des mouvements très simples mais intenses et efficaces pour conserver ou donner à votre taille, à vos abdominaux et à vos muscles fessiers galbe et tonicité.